3 Nanas. Nanas mengandung kalium dan mineral yang bisa melebarkan pembuluh darah dan melancarkan alirah darah sehingga penderita hipertensi bisa terhindar dari risiko penyempitan pembuluh darah. Dengan kandungan tersebut, nanas juga bisa dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung. 4. Buah bit. Buahnaga yang sering dikonsumsi adalah jenis buah naga kulit dan daging merah. Sanjaya DS. (2013). Pembuatan Zat Warna Alami dari Biji Kesumba dalam Bentuk Konsentrat Tinggi untuk Pewarna Makanan. Metana. Jurnal. 9(2): 41-45. Saneto, B. (2005). Karakterisasi Kulit Buah Naga Merah (Hylocereuspolyhizus). Jurnal Agrikia. 2(2): 143-149 Manfaatbuah naga merah dan ungu lainnya yang tak kalah penting adalah menurunkan risiko serangan jantung. Pasalnya, kedua jenis buah naga ini bisa membantu tubuh menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam pembuluh darah sambil meningkatkan jumlah kolesterol baik. Kandungan antioksidan di dalam buah naga merah dan ungu juga merupakan sumber Fast Money. “Manfaat menurunkan darah tinggi dari buah naga berkaitan dengan kandungan magnesium di dalamnya. Meski begitu, konsumsi buah naga tidak bisa menggantikan obat hipertensi yang diresepkan oleh dokter.” Halodoc, Jakarta – Buah naga yang juga dikenal sebagai pitahaya atau pir stroberi, merupakan buah tropis yang terkenal dengan kulitnya yang berwarna merah cerah, dan dagingnya berbintik-bintik yang manis. Bisa dibilang tampilan buah naga sangat unik. Nah, buah naga disebut-sebut memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya mampu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Pertanyaannya, benarkah faktanya seperti itu? Buah naga mengandung banyak nutrisi dan vitamin, serta memiliki sifat antioksidan untuk melawan penyakit. Tidak heran jika mengonsumsi buah naga secara teratur dapat menyehatkan tubuh. Manfaat terkait menurunkan tekanan darah tinggi, berkaitan dengan kandungan magnesium yang ada di dalam buah naga. Meski begitu, fungsi menurunkan darah tinggi ini hanya sebagai nutrisi pendukung, bukan sebagai pengganti obat hipertensi. Tingkat penurunan darah tinggi pun berbeda pada setiap orang dan setiap kasus. Maka itu, konsumsilah buah naga dalam jumlah yang wajar dan tetap lakukan perubahan pola hidup yang lebih sehat untuk menjaga tekanan darah. Seperti menghindari makanan asin, memperbanyak minum air putih, dan olahraga secara teratur. Nah, kesimpulannya pengidap hipertensi tak bisa hanya mengandalkan buah naga untuk menurunkan tekanan darahnya. Sebab, mereka juga harus menerapkan pola hidup sehat dan mengonsumsi obat hipertensi secara rutin. Berbagai Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Selain diyakini dapat menurunkan tekanan darah, ada pula beberapa manfaat buah naga lainnya, yaitu 1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular Buah naga menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Antioksidan yang terkandung dalam buah dan bijinya memberi tubuh asupan asam lemak omega-2 dan omega-9, serta membantu mengurangi kolesterol total termasuk kadar kolesterol “jahat” LDL. 2. Mendukung sistem kekebalan tubuh Manfaat buah naga berikutnya yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk mencegah serangan penyakit. Buah naga mengandung vitamin C, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari kuman, bakteri, dan radikal bebas. 3. Meningkatkan kesehatan pencernaan Buah naga mengandung serat yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan kesehatan usus. Perlu diketahui, orang dewasa membutuhkan antara 21 hingga 38 gram serat per hari. Sementara itu, 100 gram buah naga mengandung 2,9 gram serat atau 10 persen dari nilai harian yang dibutuhkan tubuh. Dengan mencukupi kebutuhan serat, dapat mencegah serta mengobati sembelit. Selain meningkatkan kesehatan usus, serat dalam buah naga bermanfaat pada pengidap diabetes tipe 2 untuk membantu rasa kenyang lebih lama, menurunkan berat badan, dan menormalkan kadar gula darah. 5. Menyehatkan kulit Manfaat buah naga selanjutnya yaitu menyehatkan kulit. Mengonsumsi buah naga dapat membantu mengurangi bintik-bintik penuaan, kerutan, kulit kering, dan jerawat. Manfaat tersebut berasal dari kandungan vitamin C dan antioksidan di dalam buah naga. Vitamin dan antioksidan tersebut berperan dalam memperbaiki kerusak sel secara bertahap, sehingga tampilan kuli jadi lebih muda. 6. Mengatasi anemia dalam kehamilan Anemia selama kehamilan dapat meningkatkan risiko kematian bayi, persalinan prematur, keguguran, dan berat badan lahir rendah. Sebuah penelitian menemukan bahwa, mengonsumsi jus buah naga merah dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan eritrosit pada ibu hamil dengan anemia defisiensi besi. Itulah fakta tentang manfaat buah naga untuk kesehatan. Meskipun buah ini memiliki manfaat kesehatan, tapi konsumsinya tidak dapat menggantikan obat yang sesungguhnya. Jika kamu memiliki masalah kesehatan yang serius, sebaiknya segera kunjungi dokter di rumah sakit. Kamu juga bisa mencari rumah sakit terdekat melalui aplikasi Halodoc. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga! Referensi WebMD. Diakses pada 2022. Dragon Fruit Healthline. Diakses pada 2022. 7 Great Reasons to Add Dragon Fruit to Your Diet Everyday Health. Diakses pada 2022. Dragon Fruit Nutrition Facts, Health Benefits, How to Eat It, and More PERBEDAAN PENGARUH KONSUMSI JUS BUAH NAGA MERAH DAN JUS SEMANGKA TERHADAP PENURUNAN TEKANAN DARAH PADA LANSIA PENDERITA HIPERTENSI Novika Andora1* Richta Puspita Haryanti2 Annisa Agatha3 1 Universitas Mitra Indonesia 2 Universitas Mitra Indonesia 3 Universitas Mitra Indonesia * Corresponding Author Abstract Buah naga merah memiliki kandungan antioksidan, fitokimia berupa flavonoid, vitamin C juga kalium dan menjadi alternatif dalam upaya penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi primer. Buah semangka mengandung sitrulin dan kalium, yang sangat berpengaruh terhadap penurunan tekan darah tinggi. Tujuan dari penelitian ini untuk mengidentifikasi Perbedaan Pengaruh jus buah naga merah dan jus semangka dalam menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi primer di wilayah kerja Puskesmas Kedaton Bandar Lampung. Penelitian ini menggunakan desain quasy experiment dengan teknik pengambilan sampel purposive sampling. Besar sampel sebanyak 32 reponden terbagi menjadi dua kelompok yaitu kelompok pertama jus buah naga merah dan kelompok kedua jus semangka. Kedua kelompok dilakukan pengukuran sebelum dan sesudah perlakuan di hari pertama dan hari terakhir. Hasil penelitian menunjukan bahwa setelah konsumsi jus buah naga merah didapatkan ada penurunan tekanan darah sistolik sebesar 14 mmHg dari selisih hasil pre dan post test 148,25-134,25 mmHg, dan diastolik 8,625 mmHg dari selisih pre dan post test 95,375 – 86,75 mmHg, sedangkan pada kelompok semangka terdapat penurunan tekanan darah sistolik hanya 7,5 mmHg dari selisih pre dan post test 149,375-141,875 mmHg, tekanan darah diastolic juga menunjukkan penurunan 3,35 mmHg dengan hasil 93,125 – 89,775 mmHg. Kesimpulan penelitian ini adalah terdapat perbedaan hasil pengaruh yang signifikan antara kelompok jus buah naga merah dengan kelompok jus semangka terhadap penurunan tekanan darah sistolik dengan hasil uji Mann-Whitney Test diperoleh P value dan pada tekanan darah diastolik terdapat perbedaan hasil pengaruh yang signifikan dengan hasil uji Mann-Whitney Test diperoleh P value Keywords Hipertensi, Jus Buah Naga Merah, Jus Semangka, Tekanan Darah. References Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan. 2018. Riset Kesehatan Dasar Riskesdas 2018, Kementrian Kesehatan Republik Indonesia ,Jakarta. Casey, Aggie., Herbert Benson. 2012. Panduan Harvard Medical School Menurunkan Tekanan Darah. Jakarta PT Bhuana ilmu Populer. Susilo, Yeti dr,. Ari Wulandari. Jitu mengatasi Hipertensi. Jakarta Andi Press. Bustan. MN,. 2010. Epidemiologi Penyakit Tidak menular. Jakarta Rineka Cipta. Sutanto, 2011. Cekal penyakit moder hipertensi, stroke, jantung, kolesterol dan diabetes. Yogyakarta; Andi Offset Gardner, 2007. Smart Treatment for High Blood Prestasi Pustaka. Sari Syafitri, Dahsyatnya Khasiat Jus Untuk Darah Tinggi. Jakarta Timur Dunia Sehat Profil Kesehatan. 2015. Profil Kesehatan Provinsi Lampung. Lampung Dinas Kesehatan Provinsi Lampung. Iin, 2015. Pengaruh jus semangka citrullus vulgaris terhadap penurunan tekanan darah pada pasien hipertensi di desa muara jekak Eva, 2011. Pengaruh Buah Semangk Terhadap Perubahan Tekana Dara Pada Wanita Usia Lanjut Yang Meglami Hipertensi Di Posyandu Lanjut Usia Wira Letari 6 Wirobraja Adebayo, dkk, 2014. Effect of wtermelon citrulus lanatus on pulse rate and blood presure in healthy individuals. Journal Bingham University Karu. Notoatmodjo, Soekijo. 2012. Metodologi Penelitian Kesehatan. Jakarta Rineka Cipta. Khoirunnisa, Pengaruh pemberian jus buah naga merah Hylocereus polyrhizus terhadap penurunan tekanan darah studi diwilayah kerja puskesmas kaliwates kabupaten jember Jember Jurnal Universitas Jember DOI Refbacks There are currently no refbacks. Tak hanya melancarkan pencernaan, buah naga juga dinilai dapat menurunkan hipertensi. Simak ulasannya lebih lanjut di atau tekanan darah tinggi adalah kondisi tekanan darah berada di atas nilai normal, yaitu lebih dari 140/90 mmHg. Tekanan yang tinggi tersebut membuat jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bila tidak terkontrol, hipertensi bisa menimbulkan berbagai komplikasi, seperti stroke, serangan jantung, kerusakan ginjal, dan masalah pembuluh darah hipertensi meliputi perubahan pola hidup dan konsumsi obat-obatan. Obat hipertensi pun harus atas anjuran dokter, baik dosis maupun aturan konsumsi obat, penderita juga harus memperbanyak konsumsi buah, salah satunya buah naga. Yuk, kita simak manfaat buah naga untuk darah tinggi! Manfaat Buah Naga untuk Menurunkan Darah TinggiInilah beberapa khasiat buah naga untuk menurunkan darah tinggi yang sayang Anda lewatkan 1. Tinggi Vitamin dan Mineral Selain rasanya yang segar, buah naga kaya akan protein, karbohidrat, juga tinggi vitamin C, vitamin B1, dan riboflavin. Berbagai mineral seperti kalsium, besi, dan fosfor di dalam buah naga pun tidak kalah tinggi. Vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya kesehatan jantung dan pembuluh darah. Maka itu, Anda bisa rutin makan buah naga untuk membantu menurunkan hipertensi. 2. Menjaga Kelenturan Pembuluh Darah Kandungan vitamin C di dalam buah naga yang tinggi dapat menjaga pembuluh darah tetap sehat dan lentur. Manfaat ini akan mencegah tekanan darah tinggi. Bagi Anda yang sudah mengalami hipertensi, mengonsumsi buah naga dapat menjaga tekanan darah tetap stabil. 3. Mencegah Kerusakan Pembuluh Darah Buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti fitoalbumin dan flavonoid. Antioksidan tersebut berfungsi untuk menangkal radikal bebas dari makanan atau udara yang tercemar polusi. Pasalnya, kedua hal tadi berpotensi merusak pembuluh darah. 4. Sumber Lemak Sehat Buah naga mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh, terutama untuk kesehatan jantung. Makan buah naga dapat mencegah terjadinya sumbatan pembuluh darah akibat timbunan lemak aterosklerosis dan menjaga kadar kolesterol tetap normal. 5. Kaya Serat Buah naga mengandung serat yang tinggi. Nutrisi ini sangat baik untuk pencernaan dan mencegah penderita hipertensi mengonsumsi makanan yang kurang sehat. Artikel lainnya Ini Dia Segudang Manfaat Buah Naga Tips Konsumsi Buah Naga untuk Penderita HipertensiTak perlu bingung, ikuti cara menikmati buah naga untuk menurunkan tekanan darah berikut ini Setelah dikupas kulitnya, buah naga tidak perlu dicuci terlebih dahulu Sebaiknya buah naga langsung dimakan utuh. Bila ingin dibuat jus atau smoothies, hindari penambahan gula ataupun susu terlalu banyak Biji buah naga mengandung antioksidan, sehingga baik untuk dikonsumsi juga bersama dengan buahnya Selain mengonsumsi buah naga, Anda tentu harus menerapkan prinsip pola hidup sehat lainnya Penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin agar dapat mengetahui kondisi kesehatan tubuh lebih detail. Buah naga memang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Namun, buah ini tidak dapat menggantikan pengobatan hipertensi yang lain. Penderita hipertensi tetap harus melakukan perubahan pola hidup dan konsumsi obat hipertensi rutin untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Kalau ingin tahu lebih lanjut seputar makanan yang baik untuk hipertensi, tanya dokter online saja! Info seputar hipertensi beserta pengobatannya juga lebih lengkap di aplikasi KlikDokter. FR/JKTtekanan darahBuah NagaHipertensi

jurnal buah naga untuk hipertensi